4 actividades de bombeo de productividad para mantener las reuniones en movimiento
Cuando organiza una reunión o conferencia en las islas, playas y vecindarios de Fort Myers, está rodeado de una variedad interminable de opciones de entretenimiento durante el tiempo de inactividad. Una vez que el trabajo del día llega a su fin, tienes una miríada de playas, restaurantes y vida nocturna Para escoger de. Pero con todas esas actividades divertidas esperándolo fuera de la sala de juntas, puede ser difícil concentrarse durante largos períodos de tiempo sentado.
Los estudios han demostrado que tomar descansos breves y frecuentes a lo largo del día hace que los empleados sean más productivos. Entonces, si la melancolía del encuentro comienza, pruebe algunos de estos ejercicios rápidos y fáciles para revitalizar a su equipo.
1. Apretón de hombros Sanibel
Evite su depresión sentado y fortalezca los músculos del trapecio en incrementos fáciles de 10 segundos. Simplemente acerque los omóplatos lo más cerca posible, manténgalo presionado durante 10 segundos, suelte y repita. Este ejercicio es una excelente manera de mejorar la postura durante largas sesiones de lluvia de ideas.
2. Elevación de pantorrillas Calusa
Esculpir castillos de arena es uno de los pasatiempos más populares de nuestras áreas. Pero cuando las reuniones lo mantienen alejado de la playa, puede esculpir los músculos de las pantorrillas. De pie con los pies juntos, levántese sobre las puntas de los pies, sostenga durante 10 segundos, relájese y repita.
3. Sentadillas en la silla de Sheller
Durante su estadía en Fort Myers, querrá explorar tantas millas de costa como sea posible. Asegúrese de que sus piernas estén listas para caminar con las sentadillas en silla de Sheller con una sola pierna. Sentado en la silla de su sala de reuniones, extienda una pierna hacia adelante colocando el talón de su zapato en el piso frente a usted. Con una pierna extendida, use la pierna opuesta para levantarse y ponerse de pie. Mantenga esta forma mientras vuelve a sentarse y repita en series de 10. Este ejercicio fortalece los músculos de las piernas y ayuda a mejorar la estabilidad y el equilibrio. Sentirás la quemadura en poco tiempo.
4. Prensa de conchas Bonita Springs
Nuestro ejercicio final utiliza objetos de nuestro entorno natural para tonificar y fortalecer sus tríceps. Empiece por agarrar una de las grandes caracolas que hay alrededor de la sala de reuniones (está bien, un libro o una carpeta pesada también funcionará). Con los pies separados a la altura de los hombros y los codos levantados junto a las orejas, sostenga el libro detrás de la cabeza y luego levántelo lentamente hasta que el libro (o preferiblemente, la concha) esté por encima de la cabeza. Debes sentir una ligera resistencia en tus tríceps. Repita en series de 10, o con lo que se sienta cómodo.
Con estos sencillos ejercicios, puede dividir sus reuniones en partes más fáciles y trabajar en su cuerpo de playa para empezar. Además, puede llevar estas sencillas actividades a la oficina en casa para mantenerse en forma durante todo el día. Hasta entonces, empieza planificando su reunión – y qué hacer fuera de horario – en el área metropolitana de Fort Myers.
