4 activités de pompage de productivité pour faire avancer les réunions
Lorsque vous organisez une réunion ou une conférence sur les îles, les plages et les quartiers de Fort Myers, vous êtes entouré d'une gamme infinie d'options de divertissement pendant les temps morts. Une fois la journée de travail terminée, vous disposez d’une myriade de plages, restaurants et la vie nocturne à choisir. Mais avec toutes ces activités amusantes qui vous attendent en dehors de la salle de conférence, il peut être difficile de se concentrer pendant de longues périodes assises.
Des études ont montré que prendre des pauses courtes et fréquentes tout au long de la journée rend les employés plus productifs. Alors, si la mélancolie des réunions s’installe, essayez quelques-uns de ces exercices simples et rapides pour revitaliser votre équipe.
1. Pression d'épaule de Sanibel
Repoussez votre affaissement assis et renforcez vos muscles trapèzes par incréments faciles de 10 secondes. Rapprochez simplement vos omoplates le plus possible, maintenez pendant 10 secondes, relâchez et répétez. Cet exercice est un excellent moyen d’améliorer la posture lors de longues séances de brainstorming.
2. Élévations de mollets Calusa
La sculpture de châteaux de sable est l’un des passe-temps les plus populaires de notre région. Mais lorsque les réunions vous éloignent de la plage, vous pouvez plutôt sculpter les muscles de vos mollets. Debout, les pieds joints, levez-vous sur la pointe de vos pieds, maintenez pendant 10 secondes, détendez-vous et répétez.
3. Squats sur chaise Sheller
Pendant votre séjour à Fort Myers, vous souhaiterez explorer autant de kilomètres de rivage que possible. Assurez-vous que vos jambes sont prêtes pour toute cette marche avec les squats sur chaise Sheller sur une seule jambe. Assis sur la chaise de votre salle de réunion, étendez une jambe vers l'avant en plaçant le talon de votre chaussure sur le sol devant vous. Avec une jambe étendue, utilisez votre jambe opposée pour vous mettre en position debout. Maintenez cette forme pendant que vous revenez à une position assise et répétez par séries de 10. Cet exercice développe les muscles des jambes et contribue à améliorer la stabilité et l'équilibre. Vous ressentirez la brûlure en un rien de temps.
4. Presse à coquillages Bonita Springs
Notre dernier exercice utilise des objets de notre environnement naturel pour tonifier et renforcer vos triceps. Commencez par attraper l’une des lourdes conques qui traînent dans votre salle de réunion (OK, très bien, un livre ou un classeur épais fera également l’affaire). Avec vos pieds écartés à la largeur des épaules et vos coudes relevés près de vos oreilles, tenez le livre derrière votre tête, puis soulevez-le lentement jusqu'à ce que le livre (ou de préférence, la coquille de conque) soit au-dessus de votre tête. Vous devriez ressentir une légère résistance dans vos triceps. Répétez par séries de 10, ou selon ce avec quoi vous êtes à l’aise.
Avec ces exercices simples, vous pouvez diviser vos réunions en parties plus faciles et travailler sur votre corps de plage pour démarrer. De plus, vous pouvez rapporter ces activités faciles au bureau à domicile pour continuer à vous mettre en forme. En attendant, commencez planifier votre réunion – et que faire en dehors des heures normales – dans la grande région de Fort Myers.
